Arcole Cross Training & Hiit

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LA GRANDE NOUVEAUTÉ DE LA SAISON 2016-2017.

 

La préparation physique est à l'honneur.

 

Il s'agit du cours où vous allez le plus transpirer.

Nous nous inspirons du fameux "No Pain, No gain" qui peut être traduit ainsi : Sans effort, il n'y a pas de résultat.

 

L'objectif des séances Cross Training et Hiit (High Intensity Interval Training / Entraînement Fractionné à Haute Intensité) est de vous remettre en forme.

 

A qui s'adresse ces séances ?

A rigoureusement tout le monde. Homme ou femme. Que vous soyez sportif de haut niveau, ou une personne sédentaire n'ayant plus pratiqué de sport depuis des années, ces sessions sont faites pour vous.

Des groupes de niveau sont créés à chaque début d'année, afin de vous permettre d'évoluer dans un groupe homogène.

En fonction des tests vous serez soit dirigé vers le groupe d'initiation, soit vers le groupe des confirmés ou celui des compétiteurs.

 

Que fait-on lors de ces séances ?

Beaucoup de mouvements fonctionnels. On vous apprendra à réaliser tous les mouvements au poids de corps, vous vous familiariserez avec les squats, les burpees, les Moutain Climbers...

Des circuits-training cardio, des circuits-training musculation.

Au bout d'un an, à raison de deux  à trois séances par semaine, vous serez dans la meilleure forme de votre vie !

 

Que peut-on espérer grâce à ce programme ?

Indubitablement perte de poids, prise de muscle sec, des facultés cardio-respiratoires accrues. Moins de douleurs et par conséquent plus de plénitude.